こんばんは！

じょにーです！

今日は動画投稿日なんですが、大雨がすごいので明日に変更します。

今色んなところで台風の被害が出ていますが、皆さんは大丈夫でしょうか？

ちなみに僕は大丈夫です。

今日はずっと家にこもることにしたので、トレーニングとyoutubeの勉強とゲームなどなど、しっかり１日を活用したいと思います。

僕は、youtubeでトレーニング動画を出しているんですが、それと同時に自分で筋トレも始めています。

ちょっとマイペースにやっているので、そんなにすぐに結果は出せませんが、体が変わり始めたら動画でご報告したいと思います！

現在は、腹筋と腕立てをやっています！

腹筋を2種類で計450回

腕立て100回

これを毎日やるようにしています。

筋トレ以外は、特にプロテインとか食事制限とかはしていないので、どのくらいで結果が出るのか楽しみにしてやってます。

また、トレーニングの種目やストレッチなどで「これをやってほしい」などご要望がありましたら、是非動画にコメントをお願いします!!

ご紹介していきたいと思います！

[自宅で誰でも出来る身体づくり][ダイエット]今日はストレッチをご紹介します！　自分の体の引き締め、トレーニングのサポートにも効果あります！